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伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库(kù)克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人(rén)，较为(wèi)浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身(shēn)体舞态柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而(ér)远之的撩拨，是(shì)表达男(nán)女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作舒(shū)展，也可算是(shì)恰恰的“抒(shū)发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚(jiān)持“外(wài)柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多(duō)的(de)操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出(chū)一(yī)同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在(zài)后(hòu)脚，身体随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而敏捷向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步(bù)向上传输的(de)力而(ér)滚动。

　　移(yí)动的一(yī)只脚，对应别(bié)的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本(běn)相同(tóng)，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前(qián)方(fāng)，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬(bān)运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不(bù)同，方步不可(kě)以左右(yòu)脚交流，有必(bì)要左脚上步(bù)，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧(cè)前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的(de)姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分(fēn)为两个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意(yì)放松胯部，旋(xuán)转时(shí)恰当“留(liú)头”，即(jí)头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用(yòng)立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上(shàng)的效果而产(chǎn)弹力，这个力向(xiàng)上传输到放松的(de)胯部(bù)而得到(dào)，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不(bù)随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体(tǐ)重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，转到(dào)中(zhōng)心(xīn)时(shí)重心抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方(fāng)时，右(yòu)脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚步相同。

　　规范(fàn)姿(zī)态站立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后方(fāng)撤出(chū)，一(yī)起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临(lín)原方位(wèi)左手(shǒu)的方向，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要(yào)摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全(quán)重心步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接(jiē)下序(xù))、音乐(节奏(zòu)、时刻(kè)值分配(pèi))、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位(wèi)与地板(bǎn)的联(lián)系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深(shēn)直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚(jiǎo)尖对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士(shì)并足(zú)与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的(de)任何(hé)方位所做(zuò)的库克拉恰的动(dòng)作，与库克(kè)拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士的(de)第四、五、六步，而(ér)它(tā)的第四、五、六(liù)步是女士(shì)的榜首(shǒu)、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部(bù)的动作，当左脚移(yí)动(dòng)向(xiàng)前时膝盖是松懈的(de)，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻臀(tún)部(bù)则和婉(wǎn)地(dì)移向左，然(rán)后(hòu)右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当重心(xīn)移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是(shì)直(zhí)的(de)而(ér)臀(tún)部则和(hé)婉地(dì)移向(xiàng)右，此(cǐ)刻(kè)左膝(xī)稍(shāo)松懈；当重心(xīn)向(xiàng)侧移到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉捏入(rù)地(dì)板，当全(quán)脚板着地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步(bù)时，先(xiān)是用移(yí)动脚(jiǎo)的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到(dào)闭(bì)式握(wò)持(chí)，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持(chí)是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十(shí)五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾(pí)骨(gǔ)的下方，右手臂(bì)构成和(hé)婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女士(shì)的左手(shǒu)臂(bì)轻轻地放置(zhì)于男(nán)人右手(shǒu)臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的(de)右(yòu)手被男(nán)人轻轻(qīng)地握(wò)在左手(shǒu)里。

　　男人的(de)左手和女(nǚ)士的(de)右手须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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