宝宝(bǎo)们，本号以前的(de)视频均(jūn)是全部剪辑降噪(zào)处理后上传(chuán)的，达到的效果就是(shì)，当你点击播放就能直接进(jìn)入你需要的(de)部分内容(róng)，且音频降噪后质量更(gèng)优(yōu)，但由于(yú)处理后的视频太大，上(shàng)传太(tài)费时间。为降低劳(láo)动强度，后(hòu)期视(shì)频不再二次剪辑，只对音频(pín)做降噪处理，对(duì)底噪有要求的宝宝(bǎo)可(kě)点(diǎn)击(jī)音频(pín)播放，感谢你一路(lù)走(zǒu)来的支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络(luò)反应，是(shì)指人体通(tōng)过(guò)视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其他部位产生令人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往(wǎng)往具(jù)有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有非(fēi)常明显的(de)唇(chún)齿音甚至呼吸，运(y感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思ùn)用真音(yīn)、混音、气音(yīn)(假音)等(děng)不同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用假音(yīn)以(yǐ)及混音可以有效的避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵(líng)的(de)高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组成员(yuán)提出。后来因为(wèi)油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入(rù)了大众(zhòng)的视(shì)野。在这(zhè)条视(shì)频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了观众的情绪(xù)反应，产(chǎn)生了愉(yú)悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根(gēn)据(jù)《自发性知觉经络感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思反应(yīng)的研究(jiū)进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种(zhǒng)触发器(qì)所触发的情(qíng)感是不同的，大(dà)部分(fēn)听众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮(pí)发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位甚至会有类似电流经(jīng)过等(děng)感受。对(duì)于这种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人的(de)经历是(shì)密(mì)切相关的。

当然(rán)，想要(yào)感受最(zuì)真实的(de)ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一个(gè)好的设备。相比于(yú)直接外放的效果，使用耳(ěr)机来听(tīng)这些音视频则(zé)是更好的(de)选择。市面上(shàng)有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些了，免得(dé)有打广(guǎng)告的嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要声音(yīn)清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动(dòng)降噪的功能就更(gèng)好了，可以(yǐ)隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难的(de)烦恼，试(shì)试选择一些感兴趣的(de)分类，让自己(jǐ)的心灵得到(dào)片(piàn)刻放(fàng)松吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴上(shàng)耳机享受身(shēn)临(lín)其境的(de)3D声音体验

缓解一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷的神经

别忘了(le)我在(zài)这里等着哄你入睡

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