白露(lù)，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气(qì)。一个避孕套可以用几次，一只避孕套能用几次白(bái)露(lù)节气(qì)过来，大部分地(dì)区(qū)温度降低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本(běn)结束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)一个避孕套可以用几次，一只避孕套能用几次以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大(dà)的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的(de)生(shēng)理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列(liè)症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的(de)发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

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