晚餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦(shòu)的话，那(nà)就吃荤的(de)吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也比较(jiào)简单，又(yòu)好吃又(yòu)有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤的。

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晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有(yǒu)利于消化(huà)，不(bù)会增加(jiā)胃肠(cháng)负(fù)担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含(hán)有丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容(róng)易消(xiāo)化(huà)，不(bù)会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米粥中含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进(jìn)食后能够(gòu)为身(shēn)体补充营(yíng)养成分(fēn)。无论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以(yǐ)在晚(wǎn)餐(cān)时吃，均属(shǔ)于正(zhèng)常(cháng)现(xiàn)象。因为这些食物(wù)属于半流(liú)食，没有难以消(xiāo)化或刺激性成(chéng)分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到(dào)保护(hù)胃(wèi)肠(cháng)道(dào)黏膜(mó)的作用(yòng)，不(bù)会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自(zì)身患有糖尿病，其(qí)体内血糖处在升(shēng)高状态，这种情(qíng)况不建议在晚餐时(shí)吃，因为在制作期(qī)间容易(yì)产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄糖(táng)，大量(liàng)进食容(róng)易升高血糖(táng)，导(dǎo)致病情加重。

　　建(jiàn)议合(hé)理(lǐ)安排(pái)日(rì)常饮食，避免进(jìn)食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜(yí)一次性进食太多，以免增加胃肠负(fù)担，引起不适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外(wài)加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减(jiǎn)肥(féi)的话，这边建议吃点高纤(xiān)维食物，芹菜香干(gàn)肉可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思(ròu)丝(sī)。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心(xīn)长胖，另外(wài)配一份(fèn)冬瓜(guā)蛋汤，可以清(qīng)肠(cháng)。

　　3、如果是身体不(bù)舒服食欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边(biān)做(zuò)家务一(yī)边堡(bǎo)汤(tāng)，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同股，放(fàng)黄(huáng)豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时(shí)多(duō)运动晒晒太阳(yáng)更(gèng)好吸收(shōu)。

　　5、胃不好(hǎo)的亲(qīn)们(men)，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人(rén)最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议(yì)放点洋葱(cōng)可以去(qù)味），红烧(shāo)鲫(jì)鱼(yú)、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比较好的(de)选(xuǎn)择。

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