一小时步行大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米路程是正常成年人(rén)步行正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下(xià)：步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)的。

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一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世(shì)界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即(jí)运(yùn)动(dòng)后的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动(dòng)，增加食(shí)欲(yù)，对于防治(zhì)高血(xuè)压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用。

一(yī)小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米？

　　正常成年(nián)人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动(dòng)后的(de)心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节(jié)灵(líng)活(huó)，促(cù)进人(rén)体血液循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症(zhèng)都有良好的作用。

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