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黍米可以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血压的功效与作用(yòng)。

　　首先黍米里(lǐ)含(hán)有大量的不饱和脂肪(fáng)酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂肪(fáng)分解掉，当2022年中本贯通上海有哪些学校，中本贯通上海有哪些学校分数作废物排出身(shēn)体之(zhī)外，所以适当吃一(yī)些(xiē)黍米能达到很好的减肥效果。

　　其(qí)次(cì)黍米里面含有(yǒu)非常(cháng)多的微量元素和钾元素，而且还有很(hěn)多其他(tā)的营养物(wù)质，具有降血压和治(zhì)疗(liáo)贫血的功效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属(shǔ)于同(tóng)一种物质，大黄米(mǐ)别名是(shì)软黄米(mǐ)、黍米，经常被磨成面粉，制作(zuò)各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素(sù)以及维生素E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍为(wèi)一(yī)年生草本(běn)。

　　秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长约4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　黍米中(zhōng)所(suǒ)含的脂肪(fáng)主要有棕(zōng)榈酸(suān)、廿四烷(wán)酸、十七(qī)烷酸(suān)、油酸、亚油(yóu)酸(suān)、异亚油酸等(děng)，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米(mǐ)、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸，对(duì)调补机(jī)体代谢十分(fēn)重要(yào)。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是(shì)由糜子(zi)（黍(shǔ)）去皮加工(gōng)而成。

　　适于贫(pín)瘠(jí)干燥土壤(rǎng)生长，多分布于印度(dù)、中国、尼日利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长于(yú)我(wǒ)国(guó)北方的一(yī)种(zhǒng)农作物，含有的人(rén)体必(bì)需的八种氨基(jī)酸的(de)含(hán)量均高于大(dà)米和(hé)小麦，尤其(qí)是蛋(dàn)氨酸含(hán)量，几乎是(shì)大米和(hé)小麦的(de)两倍(bèi)。

　　大黄米(mǐ)介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长2022年中本贯通上海有哪些学校，中本贯通上海有哪些学校分数约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无(wú)毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下(xià)垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝具角(jiǎo)棱，边(biān)缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无(wú)毛，第(dì)一(yī)颖(yǐng)长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具(jù)5～7脉(mài)，第二(èr)颖与小(xiǎo)穗等长，大多为(wèi)11脉(mài)；第一外稃形似第二(èr)颖；内稃薄膜质，较短(duǎn)小(xiǎo)，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　颖(yǐng)果(guǒ)圆(yuán)形或椭圆形，平滑(huá)而有光泽，长约(yuē)3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或(huò)红色(sè)。

　　种子白(bái)色、黄色或(huò)褐色，性(xìng)粘(zhān)或不(bù)粘。

　　我国华北、西北多(duō)有(yǒu)栽(zāi)培。

　　一般分两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏(piān)穗(suì)，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种(zhǒng)子(zi)(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅(é)口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主要为不饱和脂(zhī)肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰(fēng)富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含(hán)钠(nà)低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克，常吃对高血压患者有益。