绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。ln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸ln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花ln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的(de)高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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