一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程是正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：步(bù)行是人类(lèi)基(jī)本的活动(dòng)方(fāng)式(shì)之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运动的。

　　关于(yú)一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程以及一小时(shí)步(bù)行大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米正常，一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)路程，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米远，一小时(shí)步行大概多少千米等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下知(zhī)识(shí)：

一(yī)小时步行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能(néng)性。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治(zhì)高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运(yùn)动(dòng)后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的(de)发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少(shǎo抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市)血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促进人体血液(yè)循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于(yú)防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的运(yùn)动是步行(xíng)

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