中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标(biāo)准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生满(mǎn)分(fēn)5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地市的评分标(biāo)准略(lüè)有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各学(xué)校(xiào)为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中2020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般(bān)采(cǎi)用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离(lí)控制(zhì)在(zài)25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作(zuò)或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一定(dìng)高(gāo)度(dù)兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩(jì)的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的(de)技术(shù)，力量(liàng)的作用也无(wú)法充分体现，两者(zhě)是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳(tiào)远评(píng)分标(biāo)准（各(gè)地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科目和选考(kǎo)科(kē)目两科考(kǎo)试(shì)成绩得分(fēn)的(de)平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

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　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于(yú)目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育真(zhēn)的(de)要尽(jǐn)力做到不丢分。

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