睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人的反应速度(《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半(bàn)个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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