5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代(dài)谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能(nén平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思g)够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁(fán)的(de)参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意(yì)的(de)是(shì)，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到(dào)最(zuì)佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就(jiù)降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来(lái)日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán平添和凭添哪平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思个正确，平添的添是什么意思)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思