睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、池子为什么被封杀疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感池子为什么被封杀觉(jué)没(méi)睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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