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城南旧事主要内容概括50字，城南旧事主要内容概括100字速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再经过(guò)冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖(kā)啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而(ér)获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡不能(néng)起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到(dào)瘦(shòu)身(shēn)效果，最好是适量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加(jiā)了(le)糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理(lǐ)想的(de)，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆(dòu)的(de)烘(hōng)焙(bèi)时间和(hé)温度决定的(de)，而这2个(gè)因素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作工艺上(shàng)的(de)提升(shēng)，从最初的的热咖啡(fēi)到(dào)现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖(kā)啡不(bù)仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感觉(jué)，这(zhè)城南旧事主要内容概括50字，城南旧事主要内容概括100字就是(shì)咖(kā)啡因促进血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂(zhī)肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的(de)咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控(kòng)制(zhì)每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因(yīn)和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那(nà)么(me)可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有效(xiào)的(de)成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被(bèi)人(rén)所诟病，主要(yào)是其中(zhōng)添(tiān)加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要(yào)是引起肥胖的其中的一(yī)个原因(yīn)，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不(bù)利的(de)，所(suǒ)以我们经常会提(tí)到要避免过(guò)量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速溶咖(kā)啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是(shì)普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡(fēi)一(yī)般都是(shì)这种咖(kā)啡，味道独特但(dàn)特(tè)别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶(nǎi)也(yě)有着非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口感，这是植脂末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之(zhī)中的(de)脂肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却(què)是好(hǎo)身(shēn)材的头号公敌(dí)，非(fēi)常容(róng)易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都(dōu)大量的摄入(rù)添(tiān)加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增加您罹患心(xīn)血(xuè)管疾病(bìng)的(de)风险啊(a)！

　　而糖更是被我们(men)称(chēng)为(wèi)近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成(chéng)来看(kàn)的(de)话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分表来分析，一(yī)份(fèn)15克的三合一速溶咖(kā)啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄(shè)入(rù)的能量或许(xǔ)就超过了每天所需(xū)能量的十(shí)分之一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议每(měi)天(tiān)大量的(de)喝三合一(yī)的(de)速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真的(de)不(bù)容(róng)小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对(duì)我们(men)人(rén)脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一定(dìng)的(de)兴奋作用，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意力的感觉(jué)，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提(tí)神(shén)。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤其特(tè)别(bié)是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊(bì)共存(cún)的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要注意(yì)控(kòng)制(zhì)摄(shè)入量，一般(bān)一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫升城南旧事主要内容概括50字，城南旧事主要内容概括100字左右(yòu)），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽(jǐn)量(liàng)的(de)少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要(yào)注(zhù)意它(tā)的能(néng)量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是(shì)一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到类(lèi)似于奶油的(de)美(měi)味(wèi)：在那(nà)个时候的西方(fāng)国(guó)家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而(ér)且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其成本非常低而且更(gèng)容(róng)易储(chǔ)存，并且不易(yì)腐(fǔ)败变质，于是大(dà)量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究(jiū)的(de)不断(duàn)进步，人们也发现(xiàn)了(le)氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的(de)升高、血(xuè)栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不断的降低(dī)氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一(yī)些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为零（我国(guó)规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶(nǎi)油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制(zhì)品、各种派等食(shí)品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较(jiào)的高，还很有可(kě)能含有有害的(de)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各(gè)位(wèi)还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质对身体的(de)胃(wèi)都(dōu)有刺激(jī)性比较(jiào)大，使人变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。