随着工作和生活节奏的(de)加快，有睡眠障碍的人群越来(lái)越多，真正能够(gòu)一沾枕头就着的(de)人(rén)越来越少，一晚(wǎn)安眠对很多人(rén)来说成为了很奢侈(chǐ韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字)的(de)事。

由于失眠(mián)严重(zhòng)影响作息，以及次日疲(pí)劳带来的焦躁等(děng)会(huì)影(yǐng)响人们(men)的身心健康(kāng)，由(yóu)此，不少人都想寻找(zhǎo)有效(xiào)的助眠(mián)手段。目(mù)前，除(chú)了服药外(wài)，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在(zài)深(shēn)夜时分睡不(bù)着的(de)时候(hòu)打开快手(shǒu)或(huò)者抖音都有(yǒu)一些直播在进行哄睡(shuì)，有(yǒu)御姐、甜美(měi)、可爱各种(zhǒng)各(gè)样的声音。从术语角(jiǎo)度来(lái)讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知觉经(jīng)络反应，意思是指人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺(cì)激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体其(qí)他部位(wèi)产生的令人(rén)愉悦的(de)独(dú)特刺激感，又(yòu)名耳音、颅内(nèi)高(gāo)潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多(duō)，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事情节(jié)和寓意的类型(xíng)等。

简(jiǎn)单来说，它(tā)就(jiù)是通过声音触(chù)发人(rén)们的某种生理(lǐ)反应(yīng)，即通过模拟声音来触(chù)发听(tīng)众感知，而一(yī)旦(dàn)这种感知反应被触发，就会带来一(yī)系列(liè)效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等。

当(dāng)然，助(zhù)眠的效果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些(xiē)争(zhēng)议，神经学上也还没有(yǒu)十分严谨的学术结论，很多听(tīng)众之所以爱听，主要还是因(yīn)为(wèi)聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮助(zhù)。

在网络上，有各(gè)种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资(zī)源(yuán)被称为“网络哄睡音频”“网络(luò)助眠音频”，通(tōng)过使用各类道具模拟不同的声音，在(zài)深夜时段，通过网络传到千千(qiān)万(wàn)万个听众耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起到(dào)助眠(mián)作用。

虽然(rán)ASMR音频的(de)效果尚未得(dé)到学(xué)术(shù)上的完全认(rèn)可，但是作(zuò)为(wèi)一种可以(yǐ)韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字尝试的助眠手段(duàn)，大家在失眠(mián)的时候不妨听(tīng)一下试试，毕竟如果真(zhēn)的有(yǒu)效(xiào)当然好(hǎo)，如果没有(yǒu)效果的(de)话也(yě)没啥损失，只是当听了会音乐(lè)不是么。

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