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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是(shì)将咖啡豆直(zhí)接研(yán)磨(mó)成粉末,再经过一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗冲(chōng)泡、过滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的(de)营(yíng)养成分是不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最好是适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了糖类物(wù)质(zhì)，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温(wēn)度决定的(de)，而这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇(zhèn)的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作(zuò)用是在(zài)热饮(yǐn)的时候才能(néng)更好地发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热(rè)咖啡(fēi)半小时后(hòu)会(huì)有发热(rè)的感觉，这就是咖(kā)啡因促(cù)进血液循(xún)环的结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好(hǎo)喝(hē)咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱(jiǎn)含(hán)量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们想象(xiàng)之中的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效(xiào)的成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥而成的(de)粉末(mò)，通常(cháng)会被制成(chéng)三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量(liàng)的(de)白砂(shā)糖、植脂末以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的(de)添加主要是(shì)引起肥胖的其中的(de)一(yī)个原(yuán)因，还很有可能(néng)会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相(xiāng)关(guān)的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人体的(de)健康(kāng)是(shì)不利的，所以我(wǒ)们经(jīng)常会提到要(yào)避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓(xìng)最开(kāi)始接触的咖啡一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让(ràng)人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝，也(yě)是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主要(yào)是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂(zhī)肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身材的头(tóu)号公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加(jiā)了植脂末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其健康(kāng)的危害比普通(tōng)肥胖(pàng)或许会更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)的营养成(chéng)分组成来看的话(huà)，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一(yī)份(fèn)15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克(k一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗è)，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天(tiān)所需能量的十分之一(yī)，无论是(shì)糖分或者(zhě)还是(shì)热(rè)量其(qí)实都是(shì)不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议每天大(dà)量的(de)喝(hē)三合(hé)一的(de)速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是无(wú)妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这(zhè)种危害就真的(de)不容小(xiǎo)觑(qù)了(le)！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人(rén)脑中枢(shū)神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所(suǒ)以我们(men)经常会靠(kào)喝(hē)咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共(gòng)存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控(kòng)制摄入量，一(yī)般一(yī)天最好不要(yào)超过(guò)3杯（每杯(bēi)大约200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的(de)能量和碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起(qǐ)的发明啊，可以(yǐ)让过去的(de)穷苦人也(yě)能(néng)享受到类(lèi)似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家将植物油氢化之后获(huò)得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而且更容易储存(cún)，并且不(bù)易腐败变(biàn)质，于(yú)是大(dà)量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化(huà)植(zhí)物油之中的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸对(duì)身体心血管系(xì)统具有非常(cháng)可怕的危(wēi)害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的(de)重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力(lì)于不(bù)断的降低氢化(huà)植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都(dōu)添加(jiā)了(le)氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些(xiē)油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其(qí)反式(shì)的脂肪酸酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各种派(pài)等(děng)食品脂(zhī)肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的(de)胃都有刺激性比较大(dà)，使人变(biàn)得异(yì)常兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能(néng)引(yǐn)起失眠。