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山(shān)芋(yù)可(kě)以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　山芋(yù)是(shì)可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可以(yǐ)起到(dào)辅助减肥的效果，每100克熟(shú)山芋(yù)的热量(liàng)仅为(wèi)79千卡，而(ér)且山芋中富(fù)含植物(wù)纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时也(yě)不用担心摄入过多(duō)热量，可以(yǐ)代替部分主食。而适当摄入植(zhí)物纤维，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难(nán)以被(bèi)吸收，而与(yǔ)肠道微生物的接(jiē)触时间(jiān)更长。所(suǒ)以可以(yǐ)通过(guò)调节(jié)肠(cháng)道(dào)微生(shēng)物来帮(bāng)助代谢，减肥(féi)人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存(cún)放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准(zhǔn)备一(yī)个稍微大(dà)一点的纸箱，在下(xià)面垫上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之间都要(yào)垫一层(céng)报(bào)纸(zhǐ)或旧衣服，最(zuì)后在(zài)上面盖一层报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存一年(nián)时间(jiān)不坏，因为纸(zhǐ)箱(xiāng)有透气防(fáng)潮的作用，旧衣服(fú)或(huò)报(bào)纸有温(wēn)室(shì)的效果和吸潮的(de)功效(xiào)，用(yòng)这(zhè)个(gè)方法来保存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而且新鲜(xiān)山芋越放越甜(tián)，不会腐烂发芽(yá)，也不(bù)会长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑(sù)料袋保存(cún)。

　　可以(yǐ)将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑(s周深是男的还是女的 周深是哪个公司的艺人ù)料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在(zài)干燥通风的地方，这样(yàng)也(yě)可以(yǐ)保存很长时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能够防止外(wài)界水(shuǐ)分影响(xiǎng)新鲜山芋(yù)，也能(néng)够保留(liú)住新(xīn)鲜山芋原有水分(fēn)，保(bǎo)持新(xīn)鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如(rú)果新鲜山芋(yù)的量比较少，也可以放(fàng)在(zài)冰箱保鲜层进行(xíng)保(bǎo)存，保(bǎo)存之(zhī)前首先将新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)用保(bǎo)鲜(xiān)膜包裹起来(lái)，再放入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年(nián)都会很新(xīn)鲜，保鲜膜(mó)可(kě)以锁住新鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很(hěn)多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次(cì)性会买很多(duō)芋头回(huí)来，这(zhè)样自己一(yī)天肯定是吃不完的，想(xiǎng)要将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担心这个芋头(tóu)坏(huài)掉了不能吃，所以说很多人(rén)常常为这个事情担(dān)忧(yōu)，也担心自己不能吃到(dào)新鲜(xiān)的芋头，芋(yù)头还是吃新鲜(xiān)的比较(jiào)好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时(shí)会受到(dào)伤害，低(dī)于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖，表皮易(yì)被(bèi)微生物侵(qīn)染而(ér)腐烂;高(gāo)于25℃也(yě)会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮藏要(yào)求(qiú)的适宜相(xiāng)对湿(shī)度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋(yù)头购(gòu)买之后尽快食(shí)用(yòng)，并且一定不能放入冰箱，当气温低(dī)于(yú)7℃度时，应存放于(yú)室内(nèi)较温暖、通风(fēng)处保存。

　　若需保存(cún)较长时间，可采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或打(dǎ)孔(kǒng周深是男的还是女的 周深是哪个公司的艺人)聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜袋分装成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的(de)贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的(de)是，在贮藏初期(qī)，由于外界气温高(gāo)，芋头呼吸(xī)旺盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆内温度(dù)不(bù)得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买回来太(tài)多的(de)芋(yù)头(tóu)不知道怎么保存(cún)好的话(huà)，那么不妨(fáng)试试上面我(wǒ)们(men)介绍的这(zhè)些保存(cún)芋头(tóu)的方法，如果不是(shì)很(hěn)多，那么最好是(shì)放在冰箱(xiāng)里面保存下来，但是(shì)一定不(bù)能削(xuē)皮(pí)，这样(yàng)带(dài)皮(pí)的保(bǎo)存(cún)时间才能更长久，如果没有冰箱，那么自己一定要把(bǎ)芋(yù)头放在通风的地方。

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