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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热(rè)量等(děng)于几(jǐ)碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最(zuì)好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈(hā)密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是可以的，但(dàn)是要注意(yì)只能少量的吃一(yī)点，而且(qiě)要在其他的饮食上(shàng)相对的(de)减(jiǎn)少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才(cái)不(bù)会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春(chūn)天，味(wèi)道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈(hā)密(mì)瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带(dài)来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大(dà)，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜(guā)比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季(jì)节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过(guò)数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低(dī)的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成(chéng)年(nián)人保持健康每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分，是一(yī)种典(diǎn)型的(de)低热量高水分的水果，即使是减肥的人也(yě)可以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含有大(dà)量的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香甜(tián)的哈密瓜含糖量(liàng)会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖(táng)分进入(rù)人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜(guā)的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆(jiān当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句g)除(chú)少数高寒(hán)地带之(zhī)外(wài),大(dà)部分地区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以(yǐ)哈密所(suǒ)产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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