白露，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低(dī)。白(bái)露是(shì)秋天(tiān)的(de)第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结束(shù)了(le)暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气(qì)爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证(zhèng)候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系(xì)列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好的时辰，在(zài)这样的(de)时辰里，秋才有了(le)诗的味形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安(ān)康！

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