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巧克力可(kě)以提神醒脑吗

　　巧(qiǎo)克力是可以提神醒脑的。

　　吃巧克力可以提神，同时还(hái)可以起到补充人(rén)体所需能量，对人体健康(kāng)比较有利(lì)。但也需要严格(gé)控制(zhì)好(hǎo)量，避免身体(tǐ)出现肥胖，同时也不会影响到正常睡眠质(zhì)量。

　　巧克力(lì)属(shǔ)于一种比较(jiào)常(cháng)见(jiàn)的高热量食物，其中的营(yíng)养成(chéng)分(fēn)比较丰富，不仅含有丰富碳水(shuǐ)化合物、蛋白质、脂肪等成分，同时(shí)含有多(duō)种微量元素成分，

　　比如钾、镁(měi)、钙、磷、铁、锌、铜等，这些成分都属(shǔ)于(yú)人体必需营养物质，可(kě)以起到补(bǔ)充人体所需营(yíng)养，也可以提(tí)高身体(tǐ)抵(dǐ)抗(kàng)力免疫力(lì)，对人体健康比较有利。但是(shì)由于巧克力中具有(yǒu)一定咖啡因成分，

　　尤其是黑巧克力(lì)，其中的咖(kā)啡因成分比较(jiào)丰(fēng)富(fù)，可以起(qǐ)到提升中(zhōng)枢神经兴奋效果，可以暂时驱(qū)走睡意并(bìng)恢复精(jīng)力(lì)，达到提神作用。

　　提(tí)神(shén)除了通过吃巧克(kè)力方式(shì)改(gǎi)善外，还可以通(tōng)过饮用咖啡、茶类饮(yǐn)品、碳酸饮料等(děng)方式调(diào)理改善。

　　主要是因为这些(xiē)食物中都含有咖啡因成(chéng)分(fēn)，可(kě)以达到有(yǒu)效提神效果(guǒ)。但也(yě)需要注意适(shì)量(liàng)食用，尤其(qí)是巧克力，避免由于一次性食用过多，导致身体肥胖情况出现，或者影响到正(zhèng)常睡(shuì)眠质量。