5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围整理以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般(bān)来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤(shāng)病(bìng)的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步(bù)频，以最快步(bù)频的(de)70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的(de)运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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