绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？)发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

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