河粉和米饭哪(nǎ)个热量高，吃河(hé)粉和米饭哪个(gè)更(gèng)容易胖(pàng)河粉和米粉都是我们平常生活中经常吃的主食，那么这两种(zhǒng)相比(bǐ)较的话(huà)哪个的(de)热(rè)量会高一些(xiē)？感觉河粉(fěn)和米粉是差(chà)不(bù)多的，它们之(zhī)间(jiān)又有什(shén)么区别？的。

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河粉(fěn)和(hé)米饭哪个热量高(gāo)，吃(chī)河粉和米饭(fàn)哪个更容易胖(pàng)

河粉和米饭哪个热量高

　　每100克的河粉里面(miàn)含有(yǒu)356大卡的热量(liàng)，同时(shí)含有7.7克(kè)的蛋白质、1.5克的(de)脂肪、79.2克的(de)碳水化合(hé)物以及1.2克的纤维素。

　　所以(yǐ)，从河粉的(de)营(yíng)养成分表上(shàng)可以看出，河粉对人体主要的功能(néng)就是(shì)为人(rén)体提供能(néng)量(liàng)。

　　所以如果身(shēn)体消耗比(bǐ)较多，继续补充能量恢复体(tǐ)力(lì)的话，吃河(hé)粉是一个不错的(de)选(xuǎn)择。

　　这(zhè)是(shì)因为河(hé)粉(fěn)的(de)碳水(shuǐ)化合物(wù)含量比较高，而我(wǒ)们知(zhī)道碳水化合物经过(guò)人体消化之(zhī)后，可以分解为糖(táng)类为人体直接供能。

　　米饭的热量要(yào)比(bǐ)面条(tiáo)高。

　　米饭的热量是100g中(zhōng)含有(yǒu)116千卡，而面(miàn)条(tiáo)中则是(shì)109千卡/100g。

　　而(ér)生面条中100g含有280千(qiān)卡，相对100g大米是有345千卡热量的。

　　所以(yǐ)总的来(lái)说(shuō)，米饭的(de)热量要比面条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量为(wèi)200卡路里；

　　面1碗(135g)热(rè)量(liàng)为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量(liàng)为70卡路(lù)里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里(lǐ).不要(yào)吃的(de)过饱,要(yào)做到营(yíng)养(yǎng)均衡.建议晚饭少吃或者不吃,就可以达到(dào)减肥的目的(de).

河粉和(hé)米粉(fěn)有什么区别

　　1、生产工艺的不同：米(mǐ)粉以(yǐ)大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条(tiáo)等多道(dào)工序制(zhì)成的(de)条状、丝状米制品。

　　河(hé)粉是(shì)将米洗净后(hòu)磨成(chéng)粉，再加水调(diào)制(zhì)成(chéng)糊状，上笼蒸制成片状，冷却后划成条(tiáo)状而(ér)成。

　　2、形状上(shàng)的不同(tóng)：河粉是(shì)扁的，而米粉是圆的。

河粉会(huì)发胖吗(ma)

　　炒(chǎo)河(hé)粉是会(huì)使人(rén)发胖的。

　　炒河(hé)粉是比较营养的，但是炒河粉(fěn)里面不全是面粉，还(hái)有一些杂粮，糖分也是1ma等于多少a，1ua等于多少a(shì)比较多的，吃了之(zhī)后就会使(shǐ)人发胖，对，一些肥胖的人，如果想减肥的时候，一定要(yào)少(shǎo)吃(chī)炒河粉，平(píng)时(shí)多锻炼身体，增强身体的免(miǎn)疫力，才可以预防疾病的发生(shēng)。

河粉要洗吗

　　可以洗(xǐ)，但是(shì)洗了后要滤干，否则很(hěn)容易炒(chǎo)成团(tuán)状。

　　正(zhèng)确的做法是在炒之前先用清水(shuǐ)泡(pào)一泡，将河粉(fěn)吸满水泡软后，沥干5分钟左右，让(ràng)水分刚(gāng)刚好(hǎo)，炒出(chū)来更美味。

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