拜拜肉藏在胳膊底(dǐ)下(xià)，一举手晃动着说(shuō)拜(bài)拜就摇晃(huǎng)不已，故(gù)称为拜拜肉(ròu)。

　　拜拜肉位于我们手(shǒu)臂肱(gōng)三头肌部分(fēn)，除(chú)去多(duō)余的脂(zhī)肪原因，因为肱三头肌松弛无力而导(dǎo)致拜拜肉(ròu)急剧加重，从而形成拜拜肉。

　　拜拜肉的成(chéng)因有很多，但主要还是缺乏运动导致(zhì)的，当然不应排除部分人(rén)的个人身体特质原因。

　　除了缺(quē)乏运动外(wài)，还(hái)有坐姿(zī)不当等有可(kě)能会导致(zhì)形(xíng)成拜拜(bài)肉。

拜(bài)拜肉(ròu)有什(shén)么危害(hài)

　　拜拜(bài)肉虽然是很多人健身会(huì)忽略的部位，但(dàn)是忽(hū)略它也是(shì)有害(hài)处的(de)。

　　手臂(bì)肥大，这会让(ràng)我(wǒ)们上肢的淋巴系统(tǒng)循环变差(chà)，血液(yè)不通畅，毒素滞留(liú)，久而久之就会造成我们身体的肌肉酸痛，也有人会出现不适甚至疾(jí)病。

　　手臂的脂(zhī)肪增多说明我们的身体新陈代谢(xiè)功能也变差了，吃进(jìn)去的食(shí)物产生的热量就会消(xiāo)耗(hào)得慢，脂(zhī)肪堆积形(xíng)成肥胖。

　　拜(bài)拜(bài)肉的存在会让体液(yè)循(xún)环缓慢，水分无法排出，身体新陈代谢速度变慢，导致(zhì)免疫力下降。

　　淋巴系统是(shì)我们人体(tǐ)很重要的(de)防御免疫系统，如果它出现了(le)问(wèn)题(tí)，接踵(zhǒng)而来的一定是我(wǒ)们身体各种各样的问题。

　　对于女(nǚ)性(xìng)朋友来说，拜拜肉(ròu)的(de)出现通常(cháng)是(shì)伴随着副乳(rǔ)的，在人的视觉上给人一种虎背熊腰(yāo)的感(gǎn)觉(jué)，抛(pāo)去健康(kāng)问题，肌肉长(zhǎng)期处于松(sōng)弛状态，堆积脂肪，但对于女(nǚ)性的(de)穿衣(yī)就很不友好。

　　随着(zhe)年龄增(zēng)长，尤其是25岁(suì)之后，肌肉(ròu)松弛明显，站姿坐姿(zī)都(dōu)没有气质。

拜拜肉怎么练(liàn)成(chéng)肌肉(ròu)

　　1.墙(qiáng)上俯卧撑 站在距离墙面约(yuē)1米的位置(zhì)，身体前倾，双手向前伸(shēn)直，与(yǔ)肩同宽，掌(zhǎng)心紧贴墙壁，支撑上身的(de)重量，双脚打开与肩同宽。

　　要(yào)注意身体虽然(rán)前倾，但要(yào)保持身体呈一(yī)条直线，重心在前(qián)，模拟俯卧撑动作(zuò)，感觉(jué)小腿的肌肉呈拉紧状态，身体保持(chí)一条直线，收腹挺胸。

　　双手伸十(shí)，脚不动，身体缓(huǎn)缓后移，重心(xīn)还是在前，整个动作再(zài)进行8-10次，注意调整呼吸。

　　2、钻石俯(fǔ)卧撑 缩短两手掌间的距离，迫(pò)使你更专注于三头(tóu)肌的运用(yòng)。

　　采标准伏地挺身姿势(shì)或(huò)者跪姿，双手并拢放在胸(xiōng)部正(zhèng)下方，让(ràng)食指与大拇(mǔ)指碰在一起，形成(chéng)三(sān)角(jiǎo)形或(huò)菱形(xíng)。

　　收紧(jǐn)核心(xīn)肌群，慢慢将(jiāng)身(shēn)体往(wǎng)下(xià)贴(tiē)近地面(miàn)。

　　双手(shǒu)手肘尽(jǐn)量贴近(jìn)身(shēn)体两侧，接近地面後停(tíng)顿一下，再(zài)将身体推回至起始位(wèi)置。

拜拜肉和蝴蝶袖的(de)区(qū)别

　　蝴蝶袖和(hé)拜拜肉是(shì)两种属于胳膊(bó)上不同的(de)赘肉,会让影(yǐng)响(xiǎng)我们(men)形体的美观(guān)程度。

　　它(tā)们存在的(de)位(wèi)置是不(bù)同的,蝴(hú)蝶袖一般存在于人手臂的肱三头肌后(hòu)侧(cè),而(ér)拜拜肉直接在胳膊的(de)下方(fāng)。

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