睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是不是缘尽e-height: 24px;'>频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是不是缘尽wǔ)觉(j频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是不是缘尽ué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡(shuì)眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没(méi)消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是不是缘尽