伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种的(de)。

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伦巴根(gēn)本(běn)步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚(mèi)，姿态(tài)，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远之(zhī)的(de)撩拨(bō)，是表达男女倾(qīng)慕(mù)情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情(qíng)的(de)舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作(zuò)舒(shū)展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外(wài)柔内刚(gāng)，力在其间(jiān)”的(de)感觉，看起(qǐ)来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒展流(liú)通(tōng)的(de)效果。

　　下面(miàn)便是我收(shōu)拾(shí)的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟(gēn)着前(qián)脚的迈出一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏(fú)和速度相同；撤退(tuì)时重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身(shēn)体(tǐ)随(suí)后脚(jiǎo)的(de)后(hòu)撤而(ér)敏(mǐn)捷(jié)向后移动。

　　移(yí)动(dòng)进程中，胯步(bù)跟(gēn)着脚步向上传输(shū)的力而(ér)滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别(bié)的的上臂向内(nèi)侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是(shì)重(zhòng)心的那(nà)只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心(xīn)在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方(fāng)步(bù)不可以左右脚交流，有必(bì)要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿(zī)态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方(fāng)旋转180度(dù)，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时(shí)重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意(yì)放说一个人不上道是什么意思，不上道是什么意思？(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通(tōng)过(guò)扭(niǔ)胯而(ér)得(dé)到(dào)的(de)，而是通过(guò)重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的(de)效(xiào)果而(ér)产弹力，这个力向上传输到(dào)放(fàng)松(sōng)的(de)胯(kuà)部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随(suí)胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出(chū)右说一个人不上道是什么意思，不上道是什么意思？脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然(rán)后重心向(xiàng)左移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向左前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右(yòu)脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈(dǎo)进程中不要(yào)摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步(bù)型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全(quán)重(zhòng)心(xīn)进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前(qián)足与后足相距(jù)15公分(fēn)，后脚尖外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其它方(fāng)向(xiàng)均(jūn)不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女(nǚ)士并足(zú)与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两(liǎng)脚都分(fēn)隔的任何方位所做的(de)库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办(bàn)法相同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右(yòu)足(zú)在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向(xiàng)侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女士的第四(sì)、五、六(liù)步，而它的第(dì)四(sì)、五、六(liù)步是(shì)女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到(dào)膝盖和(hé)臀部的动作，当(dāng)左(zuǒ)脚移(yí)动向前时膝盖是松(sōng)懈的(de)，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部(bù)则和婉地移向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左(zuǒ)臀和(hé)婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动(dòng)向前(qián)时，是先(xiān)脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前(qián)脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当重心彻底移(yí)转时(shí)脚跟就放低了(le)，而此刻非(fēi)重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式(shì)握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放(fàng)在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成(chéng)和(hé)婉的(de)弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女(nǚ)士的左(zuǒ)手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂上，顺着(zhe)它(tā)的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士(shì)的(de)右手被男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男(nán)人的左手和女(nǚ)士的右手须(xū)坚持在两(liǎng)个身(shēn)体(tǐ)的中心。

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