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黍米可(kě)以减肥吗(ma)

　　黍(shǔ)米是可以减肥的(de)。

　　黍米(mǐ)有减肥(féi)和降低血压的功效(xiào)与作用(yòng)。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂肪(fáng)酸(suān)，能够把(bǎ)人体(tǐ)内多余(yú)的脂(zhī)肪分解掉(diào)，当作废物排出身体之外(wài)，所以适(shì)当(dāng)吃一些黍米(mǐ)能(néng)达到很好的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面含有非常多的(de)微(wēi)量元素(sù)和钾元素，而且还(hái)有很多其他的营养物质，具(jù)有降血(xuè)压(yā)和治疗贫(pín)血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于同一种物质(zhì)， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨(mó)成面粉(fěn)，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄(huáng)米富(fù)含蛋白质(zhì)、碳水化(huà)合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍为(wèi)一年生草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或(huò)少数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米(mǐ)，有(yǒu)节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶(yè)片线(xiàn)状(zhuàng)披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露(lù)，上部(bù)密生(shēng)小枝(zhī)与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂肪主要(yào)有棕榈酸、廿(niàn)四烷(wán)酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异(yì)亚油酸(suān)等，均(jūn)有(yǒu)利于(yú)生长发育。

　　黍米(mǐ)中含有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调(dià130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元o)补机体代谢十分重(zhòng)要。

大黄(huáng)米是什(shén)么米啊?

　　大(dà)黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米(mǐ)”非同(tóng)一种(zhǒng)作(zuò)物(wù)，是(shì)由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤生(shēng)长，多分布于印度、中国(guó)、尼(ní)日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北(běi)方的一种(zhǒng)农作(zuò)物，含有的人体必需(xū)的八种氨基酸的含量均高(gāo)于大米和小麦，尤(yóu)其(qí)是(shì)蛋(dàn)氨酸(suān)含量(liàng)，几乎(hū)是大米和(hé)小麦(mài)的两倍(bèi)。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物黍的(de)种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上部密(mì)生小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无(wú)毛(máo)，第(dì)一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或(huò)锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外(wài)稃形似第(dì)二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆形，平滑而有光(guāng)泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种(zhǒng)子白色、黄色(sè)或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　 我国华北、西(xī)北多有栽培。

　　 一般分两(liǎng)种(zhǒng)类型，以秆上有毛(máo)，偏(piān)穗(suì)，种子(zi)粘者(zhě)为黍；秆上(shàng)无(wú)毛，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　 本(běn)植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎(jīng))，以(yǐ)及(jí)稷的种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰(ráng))亦供药用，各详专(zhuān)条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素(sù)E，每(měi)100克中130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食(shí)纤(xiān)维含量(liàng)丰富，为大(dà)米的4倍(bèi)。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血(xuè)压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的含量均较大(dà)米(mǐ)丰(fēng)富。

　　以上(shàng)资料参(cān)考  百度百科–大黄米

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