一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程是正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如(rú)下：步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小时步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是(shìweather可数吗感叹句，a bad weather可数吗)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动(dòng)量即(jí)运动后(hòu)的心率(lǜ)控制(zhì)在每(měi)分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活(huó)，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防(fáng)治高(gāo)血压weather可数吗感叹句，a bad weather可数吗、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人(rén)步行正常的(de)速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世(shì)界上(shàng)最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后(hòu)的心率控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心(xīn)脏功能(néng)，使(shǐ)心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增耐源(yuán)强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好(hǎo)的(de)运动是步行

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