速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　一般不是。

　　 纯咖啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成粉末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖(kā)啡萃取液(yè)中的(de)水分(fēn)蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提(tí)取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成分是不(bù)如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起到良(liáng)好的减(jiǎn)肥(féi)作(zuò)用，要想更好地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是适(shì)量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖(kā)那么(me)香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不(bù)理想的(de)，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖(kā)啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制(zhì)作工艺上(shàng)的提(tí)升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡到现在(zài)的(de)很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在热饮的(de)时(shí)候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡厦门是几线城市呢(fēi)因促进(jìn)血液(yè)循(xún)环的(de)结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的咖(kā)啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经过干燥而成(chéng)的粉(fěn)末(mò)，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引(yǐn)起肥(féi)胖(pàng)的其中的一个原因，还(hái)很有可能会引起(qǐ)高(gāo)血压(yā)、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们(men)人体(tǐ)的(de)健(jiàn)康是不利(lì)的(de)，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提到要避(bì)免过量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝(hē)，而且(qiě)也(yě)可以让人轻易地去接(jiē)受，但是(shì)普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖(kā)啡(fēi)，味道独(dú)特(tè)但特(tè)别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就可以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也是有(yǒu)一定原因的(de)，即使不加牛(niú)奶(nǎi)也有着(zhe)非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖的(de)功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有(yǒu)大量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌(dí)，非常容易(yì)引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都(dōu)大(dà)量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一厦门是几线城市呢胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被(bèi)我们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化(huà)均与之有关！每天(tiān)喝(hē)糖水的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分(fēn)析(xī)，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能(néng)量为(wèi)291千(qiān)焦（大(dà)约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫(háo)克(kè)。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的(de)十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实(shí)都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建(jiàn)议每(měi)天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是无(wú)妨的(de)，但是如果养成习(xí)惯(guàn)的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们(men)经常会靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人(rén)群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心(xīn)跳(tiào)的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝(hē)咖啡的人来说(shuō)，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低(dī)的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了(le)不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷(qióng)苦人(rén)也能(néng)享受到类似于奶油(yóu)的(de)美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝(jué)对(duì)是有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后(hòu)获(huò)得(dé)了类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常低(dī)而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不易(yì)腐败(bài)变质，于是大量(liàng)的使用到(dào)食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现(xiàn)了(le)氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管(guǎn)系统(tǒng)具有非常可(kě)怕的危(wēi)害(hài)，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的(de)食品加工业致力于(yú)不断的降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多(duō)的(de)食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂巧克(kè)力(lì)、一些油炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的(de)脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含(hán)量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还很有可(kě)能含有有害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质(zhì)对(duì)身体的胃都(dōu)有刺(cì)激(jī)性(xìng)比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失(shī)眠(mián)。

速溶(róng)黑咖啡热量(liàng)为什么那么高

　　速(sù)溶咖啡热量是很高的，主要(yào)高在伴侣和(hé)糖上。

　　如果(guǒ)我(wǒ)没(méi)记错的话，一(yī)个三合(hé)一咖啡一袋的热量(liàng)可以在(zài)1500~2000卡。

　　如(rú)果你再(zài)减肥中，强(qiáng)烈(liè)建(jiàn)议你不要和三合一咖啡。

　　饭(fàn)后只(zhǐ)喝一杯黑咖啡可以燃烧(shāo)脂肪。

　　虽然说很苦，但是应该(gāi)是值得(dé)的。

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