睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(g匚字旁的字有哪些，区字旁的字uàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者匚字旁的字有哪些，区字旁的字稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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