伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种(zhǒng)的。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本(běn)步有(yǒu)走(zǒu)步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步(bù)、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫，性(xìng)感与热心，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达(dá)男女倾慕情感(gǎn)的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其(qí)间”的(de)感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上(shàng)力气(qì)贯(guàn)穿(chuān)全身(shēn)，并加上很(叠罗汉暗示什么意思，为什么男生喜欢叠罗汉hěn)多的(de)操练(liàn)，才干有舒(shū)展(zhǎn)流通的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收(shōu)拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向(xiàng)前走(zǒu)时重心在前(qián)脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着前脚的迈(mài)出一(yī)同向前，起(qǐ)伏(fú)和速度(dù)相同(tóng)；撤退时重心在(zài)后脚，身体(tǐ)随后脚的(de)后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯(kuà)步(bù)跟着脚步向上传(chuán)输的力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对应别(bié)的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正(zhèng)前(qián)方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心(xīn)在两(liǎng)脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过左脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚着地，重(zhòng)心(xīn)由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方(fāng)步不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左(zuǒ)脚在右侧前(qián)方，上臂向左(zuǒ)后上(shàng)方翻开(kāi)的(de)姿(zī)态，然(rán)后回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的(de)定(dìng)点(diǎn)转相同，也(yě)分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后方(fāng)旋转180度(dù)，重心(xīn)搬(bān)运为左脚，&时重(zhòng)心上到右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进(jìn)程中留(liú)意放松胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头”，即头(tóu)比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立(lì)体8字(zì)胯”的(de)扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的(de)效果而(ér)产(chǎn)弹力，这个力(lì)向(xiàng)上传(chuán)输(shū)到(dào)放松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及上身(shēn)呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)右(yòu)移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向右(yòu)前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然(rán)后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方(fāng)撤出(chū)，一起(qǐ)重心到左脚，然(rán)后“3”时(shí)身(shēn)体面(miàn)临原(yuán)方位左手的方向，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结(jié)，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不(bù)要(yào)摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从(cóng)半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步(bù)序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位(wèi)与地板的联系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超深直对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前(qián)足与后足相距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用(yòng)主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向(xiàng)—前、后、左、右、左山(shān)弯(wān)仿前、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均(jūn)不(bù)起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都(dōu)分隔(gé)的(de)任(rèn)何方(fāng)位所(suǒ)做的库克(kè)拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通叠罗汉暗示什么意思，为什么男生喜欢叠罗汉过地(dì)板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移动三要素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是(shì)女士的第四(sì)、五、六步(bù)，而它(tā)的第四、五、六步是女士的(de)榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动还牵涉(shè)到(dào)膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动(dòng)向前(qián)时膝盖是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心(xīn)上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部(bù)则和婉地移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心向侧移(yí)到左脚时(shí)，左膝(xī)是(shì)直的(de)左臀和(hé)婉地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前(qián)时(shí)，是先脚背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些揉捏入(rù)地(dì)板，然后再到(dào)脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板(bǎn)着(zhe)地前脚跟就已(yǐ)放低了(le)；当撤让步(bù)时，先是用(yòng)移(yí)动脚(jiǎo)的脚掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻(kè)非重心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握(wò)持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约十五(wǔ)公分宽，女士稍(shāo)在(zài)男人的(de)右侧，男人右手放在(zài)女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂(bì)构成和婉的弯度(dù)，手肘大(dà)约到胸部的高度(dù)；女士的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻地放置于男(nán)人右手臂(bì)上(shàng)，顺(shùn)着它的弯度，一起女(nǚ)士(shì)的(de)左手轻(qīng)轻地歇息在(zài)男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持(chí)和婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和(hé)右手(shǒu)臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男人的(de)左手和女士的(de)右手须坚(jiān)持在(zài)两(liǎng)个身体的中心(xīn)。

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