睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致(zhì)人(rén)的(de)反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长当年非典为什么神秘结束了，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和(hé)体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用(yòng)西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外当年非典为什么神秘结束了，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

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