宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号以前的视频均是全部(bù)剪辑(jí)降(jiàng)噪处理后上传的(de)，达(dá)到(dào)的效果就是(shì)，当你点击播放(fàng)就能直接进(jìn)入你需要的部分内容，且音频降(jiàng)噪(zào)后质量更优，但由于处(chù)理后的视频太大(dà)，上传太(tài)费时(shí)间。为(wèi)降低劳(láo)动强(qiáng)度，后期(qī)视频不(bù)再二次剪辑，只对音(yīn)频(pín)做降噪(zào)处理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是指人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的(de)刺(cì)激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体其他部位(wèi)产生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且制作者利用(yòng)假音以及混音可以有效的避免(miǎn)声(shēng)音中(zhōng)较多的基(jī)频部分，使得(dé)语(yǔ)言能(néng)量集(jí)中在纤细空(kōng)灵的高频中张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个(gè)词进(jìn)入了大(dà)众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的(de)听觉(jué)加上视(shì)觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然(rán)声音、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁(jié)、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的(de)研究进展(zhǎn)》，大部(bù)分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发器所触发(fā)的情感是不同的，大部(bù)分(fēn)听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有类似电流(liú)经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人(rén)会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的(de)人却会感(gǎn)觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的经(jīng)历(lì)是(shì)密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一个好(hǎo)的设备(bèi)。相比于(yú)直接外(wài)放的效果，使用耳机来听这些音视频则是更好的(de)选择。市面(miàn)上有很多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广(guǎng)告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音(yīn)清(qīng)晰(xī)，声场、定位、成像(xiàng)好，细(xì)节表现力足，层次感丰富(fù)的耳(ěr)机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如(rú)果(guǒ)还能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力大(dà)、入(rù)睡难的(de)烦恼(nǎo)，试(shì)试选择一些(xiē)感兴趣的(de)分类，让自(zì)己的心灵得(dé)到片(piàn)刻放松吧。

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