绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)每100修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的(de)清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情(qíng)况下(xià)，本身(shēn)就属于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平(píng)时任何(hé)时(shí)候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

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