绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千(qiān)余年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡，这北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？样泡(pào)好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们就(jiù)来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？低热量的(de)食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热(r北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？è)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？