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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地市的(de)评分标准略有不(bù)同，具体以各(gè)省(shěng)各(gè)学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xi意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音ù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始(shǐ)跳(tiào)，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音进练习(xí)：一(yī)般(bān)采用(yòng)左（右）去(qù)右(yòu)（左）来(lái)的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时(shí)一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高(gāo)度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立(lì)定(dìng)跳远成(chéng)绩的(de)基础(chǔ)，但没(méi)有合(hé)理的(de)技术，力量的(de)作用也无(wú)法充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考(kǎo)科目+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过(guò)100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺(cì)名校的(de)同学来说，体育真的(de)要尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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