中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准2022是(shì)中考立定(dìng)跳(tiào)远男生(shēng)满分5米(mǐ)，女生满(mǎn)分(fēn)02米的。

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中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不(bù)同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进(jìn)练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法进行(xíng)练习(xí)，距(jù)离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或(huò)双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定(dìng)高度(dù)兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身(shēn)后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的(de)技(jì)术，力量的作用也(yě)无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须(xū)改进立定跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考立定跳(tiào)远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大(dà)中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标(biāo)准（各地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科(kē)目+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市(shì)初(chū)中毕业生升(shēng)学体育成绩(jì)（总分）取必考科目(mù)和选考(kǎo)科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的(de)平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入(rù)其中考考试总成绩。