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体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制(zhì)作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发而获得(dé)的干燥(zào)的(de)咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)不能(néng)起到(dào)良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多(duō)人无法接(jiē)受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少了可可(kě)的(de)含量，添加了糖类(lèi)物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果是不(bù)理想的(de)，反而里面(miàn)的糖(táng)分会引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度(dù)决定的，而这(zhè)2个(gè)因素也决定(dìng)了最终咖啡中的(de)咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺(yì)上的提升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多(duō)加了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇的方(fāng)式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤(shì)在热饮的时候才能(néng)更好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热(rè)咖啡半小时后会有发热的(de)感觉，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促进脂(zhī)肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异(yì)常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每天饮用(yòng)的量，不(bù)要(yào)贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很高，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我们想象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成(chéng)分之后，经(jīng)过干燥而成的(de)粉(fěn)末，通常(cháng)会(huì)被制成三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大(dà)量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末(mò)以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其(qí)中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是(shì)普(pǔ)通老百姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味(wèi)道独(dú)特(tè)但特别的(de)香浓、清甜，很快就(jiù)可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加(jiā)牛奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身材(cái)的(de)头号公敌(dí)，非常容(róng)易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的(de)摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入更(gèng)多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自(zì)身外貌的指数(shù)，或(huò)许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百(bǎi)年(nián)毁了我们人类健康(kāng)的头号(hào)敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的(de)人(rén)们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康(kāng)的(de)危害比普通肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组成来看的(de)话，主(zhǔ)要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量或许(xǔ)就超过(guò)了每天(tiān)所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们(men)不(bù)建议每天(tiān)大(dà)量的喝(hē)三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是(shì)无妨的，但(dàn)是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种危害(hài)就(jiù)真的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避(bì)免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以我们经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能会(huì)引起(qǐ)心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对(duì)咖(kā)啡因敏感(gǎn)的(de)人群(qún)，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心(xīn)跳(tiào)的(de)加速、恶(è)心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就(jiù)尽量(liàng)的少喝速溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化(huà)合物等(děng)，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的(de)产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一(yī)项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类(lèi)似(shì)于奶油的(de)美味：在那个时候的(de)西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵而(ér)且(qiě)又比较的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家(jiā)将植(zhí)物油氢化之后获得了类(lèi)似(shì)奶油的产品，而其(qí)成本非常低而且更容易储存(cún)，并且不易(yì)腐败变质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到(dào)食(shí)品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人(rén)们(men)也发(fā)现了(le)氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血(xuè)管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自(zì)身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于(yú)不(bù)断的降(jiàng)低氢化植物油(yóu)之(zhī)中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国规(guī)定凡(fán)是脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有可(kě)能(néng)含有有(yǒu)害(hài)的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得(dé)异(yì)常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。