网络中很(hěn)多人是为了(le)自(zì)己的身体健康，也(yě)是(shì)在不断做着运动，但是哪一(yī)些运动是对于(yú)自己真(zhēn)的很好和有(yǒu)效呢？今(jīn)天要说的则是此时(shí)非常受(shòu)欢迎(yíng)的提肛运动，说起(qǐ)提肛运(yùn)动(dòng)很多人都表(biǎo)示不(bù)理解，那么(me)想要去(qù)完成(chéng)提肛运动(dòng)需要什(shén)么举动呢？其次则是提肛运(yùn)动本身有什(shén)么优点和缺点呢？一旦做不(bù)好是否会(huì)对于身体有(yǒu)什么伤害呢？

在(zài)网络中出(chū)现了(le)很多专家说各种(zhǒng)运(yùn)动，各种(zhǒng)好(hǎo)处和坏处，或者是各(gè)种利(lì)弊等等(děng)，但是总(zǒng)体就是说要(yào)运动，至于怎样去运动(dòng)也是(shì)因人而异的(de)一个举动，对于(yú)这个事情小编只是想要(yào)说不一样的地(dì)方就是适(shì)度的运动，提肛运动(dòng)也是如此(cǐ)，提肛运动(dòng)到底有什么魅力呢(ne)？提(tí)肛运(yùn)动对于身(shēn)体本(běn)身有什(shén)么好日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗(hǎo)处呢(ne)？真正了解提肛运动(dòng)应该是从曾(céng)江(jiāng)的身上(shàng)看到！

当时(shí)曾江和一(yī)些(xiē)爷爷在刘烨的带领中去了世界各地旅行(xíng)，几个(gè)爷爷的身体还(hái)是很不错的啊(a)！为了保持自己(jǐ)的身体健康(kāng)，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动(dòng)，这个事情(qíng)当时刘烨(yè)都(dōu)表示意(yì)外，最终(zhōng)的结(jié)果也是跟着进行了(le)，提肛运动据说(shuō)是可以保持(chí)年轻(qīng)和(hé)身体的各种新(xīn)陈代(dài)谢，那么就来看看提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)的(de)定义(yì)是(shì)什(shén)么吧？

提肛运动在百科中(zhōng)被(bèi)说是(shì)提肛运动是指有规律(lǜ)地(dì)往上提收(shōu)肛门，然后放松,一(yī)提(tí)一松就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行均(jūn)可进行，每(měi)次做提肛运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟(zhōng)，这样才(cái)是提肛运动的精髓(suǐ)，所以小编想要说(shuō)的是提肛运(yùn)动本身也是有一定的依据，是根(gēn)据人的(de)发(fā)展和(hé)生(shēng)理进(jìn)行处理的方式(shì)，在此时(shí)已经是有了自己的(de)特色！可以(yǐ)提高男(nán)性性(xìng)功能吗？科学(xué)回答是(shì)跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的(de)时间和情景是什么呢？据说是在(zài)晚(wǎn)睡前或起床前，躺在床上提肛56次(cì)，大小(xiǎo)便后紧接(jiē)着提肛(gāng)16次；干重体力活时也要注意提肛；夫妻生(shēng)活后亦应提肛16次等等，按照以(yǐ)上的情(qíng)景进行提肛运动会有更好的帮助，要(yào)说提肛运(yùn)动对于身体有什么(me)坏处呢？很(hěn)多运动都是需要适量，不(bù)能够单纯的(de)被各种资(zī)源(yuán)否认，希(xī)望提(tí)肛运动可以被适(shì)合的人使用！

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