伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦(lún)巴根(gēn)本步法是伦巴根(gēn)本(běn)步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴(bā)根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男(nán)女(nǚ)倾(qīng)慕情感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并(bìng)加上很多的(de)操练，才(cái)干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看(kàn)一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动(dòng)进(jìn)程(chéng)中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双(shuāng)脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前(qián)方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交(jiāo)流(liú)，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从(cóng)前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚(jiǎo)，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转时恰(qià)当(dāng)“留头”，即(jí)头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要选用(yòng)立体(tǐ)8字(zì)的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心(xīn)得搬运与(yǔ)左右(yòu)脚和地上的(de)效果(guǒ)而产弹力，这个力向(xiàng)上传输到放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范(fàn)姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技(jì)能(néng)关键：剖(pōu)析脚步(bù)、步(bù)序(上(shàng)接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的(de)联系，即足着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过(guò)地(dì)板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对(duì)地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压(yā)力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它(tā)方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所(suǒ)做的库克(kè)拉(lā)恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移动(dòng)三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接、六(liù)步，而它(tā)的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时(shí)膝(xī)盖是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向左，然后右膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝(xī)是直的而臀(tún)部则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动(dòng)向前(qián)时(shí)，是先脚(jiǎo)背举(jǔ怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接)高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉(róu)捏入(rù)地板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦(lún)巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍(shāo)在男(nán)人(rén)的右侧(cè)，男人(rén)右手放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手臂(bì)构(gòu)成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的左手臂(bì)轻(qīng)轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着(zhe)它的(de)弯(wān)度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直(zhí)大约(yuē)和(hé)鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士(shì)的(de)右手须坚持在两个身体(tǐ)的(de)中心。

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