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哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以吃(chī)吗，一个哈密瓜(guā)的热量等于几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实(shí)在想吃(chī)也是可以的，但是要(yào)注(zhù)意(yì)只能少量(liàng)的(de)吃(chī)一点，而(ér)且要在其他(tā)的饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维持(chí)每日摄入(rù)的总热量不变(biàn)，这(zhè)样才(cái)不会导(dǎo)致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以(yǐ)放到来年春天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳(ké)的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清(qīng)热解暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫(chóng)侵害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水(shuǐ)果，含(hán)有的热量(liàng)仅占成年人保持健康每(měi)天所需摄入总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的(de)水分，是一(yī)种典型(xíng)的低热(rè)量高(gāo)水分(fēn)的(de)水果，即(jí)使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适(shì)量食(shí)用，以免大量的(de)糖分进(jìn)入人体后(hòu)导致发(fā)胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的(de)产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的产地主要(yào)在新疆(jiāng),新疆除(chú)少数(shù)高寒地(dì)带之外,大部分(fēn)地区均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁(lǔ)番(fān)盆(pén)地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所(suǒ)产(chǎn)最为著名(míng),故(gù)称为哈密瓜。

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