绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低(dī)热(rè)量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来豆科植物绿豆抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为(wèi)了(le)解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的(de)。

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