绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知田井读什么字，畊和耕的区别识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以田井读什么字，畊和耕的区别(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食(shí)品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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