白露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已经到(dào)来了(le)。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北(běi)半球日(rì)照(zhào)时间变短，光(guāng)照(zhào)强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基(jī)本(běn)结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增(zēng)强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有(yǒu)利(lì)于舒展身(shēn)体我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等(děng)方(fāng)式(shì)进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺(我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊fèi)，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列(liè)症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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