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中考(kǎo)立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分(fēn)标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习(xí)：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行(xíng)练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地(dì)直立开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或双手(shǒu)在(zài)腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度(dù)或一定远度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的(de)技术，力量的作用(yòng)也无法(fǎ)充(chōng)分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿(tuǐ)部力(lì)量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分(fēn)标准（各地(dì)略有不同(tóng)，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育成绩(jì)（总(zǒng)分）取必考科目(mù)和选考(kǎo)科目(mù)两科考试成绩得(dé)分(fēn)的平(píng)均分，平均分超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学(xué)体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计(jì)入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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