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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有(yǒu)减(jiǎn)肥和(hé)降低血压(yā)的(de)功效(xiào)与作用(yòng)。

　　首先黍米里含有大量的不饱和(hé)脂肪酸，能够把人体内多余(yú)的(de)脂肪(fáng)分解(jiě)掉，当作废(fèi)物排出身体之外，所以适当吃一些(xiē)黍米能达到很好(hǎo)的减(jiǎn)肥效果(guǒ)。

　　其次黍米里面(miàn)含有非(fēi)常多的微(wēi)量元素和钾(jiǎ)元素，而且还有很多其他的营养物质，具(jù)有降血压和治(zhì)疗贫(pín)血的功(gōng)效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于(yú)同一种(zhǒng)物质，大(dà)黄米别名是软黄米、黍米，经(jīng)常被磨成(chéng)面粉，制作各种糕点(diǎn)。

　　同时黄(huáng)米(mǐ)富含蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰(měng)等营养(yǎng)元素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　秆直立，单生或少数丛(cóng)生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披(pī)针形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具柔(róu)毛(máo)或(huò)无毛，边缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　圆锥花序(xù)，开展或较(jiào)紧密(mì)，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上部密(mì)生小枝(zhī)与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所(suǒ)含的脂肪主(zhǔ)要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚(yà)油(yóu)酸等，均(jūn)有(yǒu)利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有(yǒu)多种米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸，对(duì)调补机体代(dài)谢十分重要。

大黄(huáng)米(mǐ)是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄(huáng)米”），与(yǔ)“小米”非同一种作物，是由糜(mí)子（黍）去(qù)皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多(duō)分布于印(yìn)度(dù)、中(zhōng)国、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生(shēng)长于我(wǒ)国北(běi)方的(de)一种农作(zuò)物，含(hán)有的人体必需的(de)八种氨基酸的含量均高于大米和小麦(mài)，尤其是(shì)蛋(dàn)氨酸含量，几乎是大(dà)米和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介(jiè)绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植(zhí)物黍的种(zhǒng)子(zi)。

　　【植(zhí)物(wù)形态】

　　黍(《诗(shī)经(jīng)》) 一(yī)年生草本。

　　秆直立，单(dān)生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上(shàng)密(mì)生髭(zī)毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米(mǐ)的纤毛(máo)；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥(zhuī)花序，开(kāi)展(zhǎn)或较紧密，成熟(shú)则下垂(chuí)，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部(bù)裸露(lù)，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一(yī)颖长(zhǎng)为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白(bái)色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不(bù)粘。

　　我国华(huá)北、西北多有栽培。

　　一(yī)般分两(liǎng)种类型，以秆上有毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散(sàn)穗，种(zhǒng)子不粘乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人(zhān)者为稷。

　　本植物的根(gēn)(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以(yǐ)及稷(jì)的(de)种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食(shí)用(yòng)效果(guǒ)】

　乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人　治(zhì)泻痢、烦渴(kě)、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰(fēng)富的(de)脂肪，主要为不(bù)饱和(hé)脂(zhī)肪酸。

　　2、含(hán)有丰(fēng)富的维(wéi)生素(sù)E，每100克(kè)中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大(dà)米(mǐ)的4倍。