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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜(guā)的热量等于(yú)几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高(gāo)，是(shì)不利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果实在(zài)想吃也(yě)是可以的，但是要(yào)注意(yì)只能少量的吃一点，而(ér)且要在其(qí)他的(de)饮食上(shàng)相对(duì)的减少摄入量，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这样(yàng)才不会导(dǎo)致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密(mì)瓜(guā)果品性(xìng)质偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥(jī)、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈(hā)密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对(duì)较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么(me)季节都(dōu)有哈(hā)密(mì)瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的(de)热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的热(rè)量仅占成年人保(bǎo)持健康每重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型的(de)低(dī)热量高水分的水果(guǒ)，即使(shǐ)是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部分(fēn)口感香(xiāng)甜(tián)的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免大(dà)量的(de)糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之(zhī)外,大部分地区均产哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜产于南(nán)疆(jiāng)师(shī)县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁番盆地(dì),石河(hé)子一带也(yě)有,以哈密所产最为著(zhù)名(míng),故称为哈密瓜(guā)。

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