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减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间能吃饺子(zi)吗午餐，10个饺子相(xiāng)当于(yú)几碗饭

　　饺子是一种比较(jiào)常见的(de)食物，味道鲜美，而且营养丰富，在减肥期间适量进食(shí)饺子，能够补(bǔ)充机体(tǐ)所需要的营养物质(zhì)和能(néng)量，有(yǒu)助于维持(chí)机体的(de)正(zhèng)常代谢。

　　但是需要注意的是(shì)，饺子当中也含(hán)有一定的热(rè)量，而且肉馅饺子的热量(liàng)也比较高。

　　如果在减肥期间(jiān)一次性进食太多饺子，同(tóng)时没(méi)有控制其他(tā)食(shí)物的摄(shè)入，并(bìng)且在进食(shí)之后(hòu)也没有进行(xíng)运动，有可(kě)能会(huì)对减肥效果产生影响(xiǎng)，所(suǒ)以(yǐ)在(zài)减(jiǎn)肥期间不能过量食用饺子。

减肥(féi)中午花20元吃(chī)2份饺子可以吗(ma)？

　　我认(rèn)为(wèi)不(bù)可以，饺子(zi)里(lǐ)面有(yǒu)肉，有(yǒu)菜(cài)，还有油(yóu)脂，虽然说(shuō)这些(xiē)食(shí)物在减(jiǎn)肥期间是可(kě)以(yǐ)吃(chī)的(de)，但(dàn)是你吃(chī)两(liǎng)份那(nà)么多，常人都吃不(bù)了两份，所以你这个是不(bù)利于(yú)减(jiǎn)肥的。

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