宝宝们，本(běn)号以前的视频均(jūn)是全部剪辑(jí)降噪处理后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你点击播(bō)放就能(néng)直(zhí)接进入(rù)你需要的(de)部(bù)分内容(róng)，且(qiě)音频降(jiàng)噪后质量更(gèng)优(yōu)，但由于(yú)处理后的视频太大，上传太费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑(jí)，只对(duì)音频做降噪处理，对底噪(zào)有要求的宝宝可点击(jī)音频播放，感谢(xiè)你一(yī)路走来(lái)的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部(bù)位产生令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往(wǎng)具有(yǒu)有序(xù)、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓(huǎn)、平稳、音量(liàng)低、有(yǒu)非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运(yùn)用真音、蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁混音(yīn)、气音(假音(yīn))等不同(tóng)发声(shēng)技巧等多种特(tè)点(diǎn)。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作者利用假音以及(jí)混音可以有效(xiào)的(de)避免声(shēng)音(yīn)中较多的基(jī)频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员(yuán)提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁 Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众的视(shì)野。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听觉加上视觉(jué)的刺(cì)激，引发(fā)了观众的情绪(xù)反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁/触(chù)碰等的(de)声(shēng)音来达(dá)到刺激。根据《自发性(xìng)知觉(jué)经络反应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同(tóng)一种触发器所触发的情感是不同(tóng)的(de)，大部分(fēn)听众(zhòng)会有头皮(pí)触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会(huì)有(yǒu)类似电流经过等感(gǎn)受(shòu)。对于这(zhè)种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但(dàn)有(yǒu)的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切(qiè)相关(guān)的。

当然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备(bèi)。相(xiāng)比(bǐ)于直接外(wài)放的效果(guǒ)，使(shǐ)用(yòng)耳机来听这些音视频则是更好(hǎo)的选择。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节(jié)表(biǎo)现力(lì)足，层次感丰富的(de)耳机，都可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需求。如(rú)果还能有主(zhǔ)动降噪的(de)功能就更好了(le)，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让(ràng)自己的(de)心灵得(dé)到片(piàn)刻放(fàng)松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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