伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号(hào)，伦巴(bā)根本(běn)步法是伦巴(bā)根本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克(kè)拉(lā)恰、手接手六种的。

　　关(guān)于伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法以及伦巴根本(běn)步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步有几种，伦巴根(gēn)本步法，伦巴根(gēn)本步(bù)组合视频(pín)，伦巴(bā)根本步时刻步分化等问题，小编将为你收拾以下常识(shí)：

伦巴根本(běn)步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫(màn)，性感(gǎn)与热心，它的脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓(huǎn)慢(màn)，动(dòng)作舒展，也(yě)可算(suàn)是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其(qí)间”的感觉(jué)，看起(qǐ)来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际上(shàng)力(lì)气贯(guàn)穿全身，并加上很多的操练，才(cái)干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾(shí)的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一(yī)同(t轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁óng)向(xiàng)前，起伏和(hé)速(sù)度相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心(xīn)在(zài)后脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟(gēn)着(zhe)脚步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地(dì)状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚通(tōng)过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由(yóu)左脚搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态(tài)，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体(tǐ)向右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时(shí)重(zhòng)心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个(gè)脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而(ér)得到的，而是(shì)通过重心得(dé)搬(bān)运与(yǔ)左右脚和(hé)地(dì)上(shàng)的效果而(ér)产弹力，这个(gè)力向上(shàng)传输到放松的(de)胯部而得到，此刻腰(yāo)部(bù)及(jí)上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)右前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后下压(yā)胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之间(jiān)，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一(yī)起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈(dǎo)进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要(yào)一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值(zhí)分配)、转度(胯与(yǔ)身(shēn)体四(sì)分之(zhī)一转几分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全(quán)重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左后(hòu)、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉(lā)恰的(de)动作(zuò)，与库克拉恰办法(fǎ)相(xiāng)同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞(wǔ)步(bù)，它的榜(bǎng)首、二、三步是女(nǚ)士的第四、五(wǔ)、六步(bù)，而(ér)它的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝盖(gài)和臀(tún)部的(de)动作，当左(zuǒ)脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的(de)，当重心上到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉地(dì)移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到(dào)左脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一(yī)些揉(róu)捏入(rù)地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板(bǎn)着地前脚跟就(jiù)已放低了；当(dāng)撤让步(bù)时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低(dī)了(le)，而此刻非(fēi)重心(xīn)脚的(de)脚(jiǎo)跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的(de)闭式(shì)握持(chí)是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约(yuē)十五(wǔ)公分宽，女士稍(shāo)在男人的(de)右(yòu)侧，男人右手放在女士背面盖住(zhù)女士左肩脾(pí)骨的(de)下方(fāng)，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士(shì)的左手(shǒu)臂轻轻地放置(zhì)于男(nán)人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺(shùn)着它(tā)的弯度，一起(qǐ)女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻(qīng)地(dì)歇息(xī)在(zài)男人的(de)右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂(bì)坚(jiān)持和婉(wǎn)弯(wān)度(dù)，大(dà)约和右手臂相对(duì)称，可是左(zuǒ)前臂(bì)须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须(xū)坚持在两(liǎng)个身(shēn)体的中心。

;

未经允许不得转载：绿茶通用站群 轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁