网络中(zhōng)很多人(rén)是为(wèi)了自己(jǐ)的(de)身体健康，也是在不断做着运动，但是(shì)哪一些运动(dòng)是对于自己(jǐ)真(zhēn)的很好(hǎo)和(hé)有(yǒu)效呢？今天要说的则是此(cǐ)时非常(cháng)受(shòu)欢迎的提(tí)肛(gāng)运动，说起提肛运动很多人都表(biǎo)示不理解，那么(me)想要去完成提肛(gāng)运动(dòng)需要(yào)什(shén)么举动(dòng)呢？其次则是(shì)提肛运动本身有(yǒu)什么优点和缺点呢(ne)？一(yī)旦做不(bù)好(hǎo)是否会对(duì)于身体有什么伤(shāng)害呢？

在网络中出(chū)现(xiàn)了很多专家说各种运动，各种好(hǎo)处和坏(huài)处(chù)，或者是各种利弊等等，但是总(zǒng)体就是说要运(yùn)动，至于怎样去运动也是因人而异的一个(gè)举(jǔ)动，对(duì)于这个事情(qíng)小编只是想要说不一样的地方就是适度的(de)运动(dòng)，提肛运动也是如此(cǐ)，提(tí)肛(gāng)运(yùn)动到(dào)底(dǐ)有什么魅力呢？提肛运动对于(yú)身(shēn)体本(běn)身有什么好处呢(ne)？真正了解(jiě)提肛运动应该是(shì)从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去了世界各地旅(lǚ)行，几个爷(yé)爷的身体还是很不错(cuò)的(de)啊！为了保持自己的(de)身体健康，这些爷爷的方(fāng)式都不一(yī)样，其中(zhōng)一个则(zé)是曾江，在教刘烨提肛运动(dòng)，这个事情(qíng)当时刘烨(yè)都表(biǎo)示(shì)意外，最终(zhōng)的结果也是跟(gēn)着进行(xíng)了，提(tí)肛运(yùn)动据说是(shì)可(kě)以(yǐ)保(bǎo)持年轻和身体的各(gè)种新陈代谢，那么就来(lái)看看提肛运(yùn)动(dòng)的(de)定义是什么吧(ba)？

提肛运动(dòng)在百科中被说(shuō)是提肛运动是指有规律地往上提收肛门(mén)，然后放(fàng)松,一(yī)提一松就是提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均(jūn)可进行，每(měi)次做提肛(gāng)运动(dòng)50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运动的(de)精髓，所以小编想要说的是提(tí)肛运动本身也是有一定的依据，是(shì)根据(jù)人的发展和生(shēng)理进行处理的(de)方式，在此时已经(jīng)是(shì)有了自己的(de)特色！可以提高男性性功能吗？科学回(huí)答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时间(jiān)和情景(jǐng)是什么呢？据说是在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接(jiē)着提肛16次；干重体力(lì)活(huó)时也要注意提(tí)肛；夫(fū)妻生(shēng)活后亦应提肛16次等等，按(àn)照以上的情景进行提肛运动会有更好的帮助，要说提(tí)肛运(yùn)动对于身体有什么坏处呢(ne)？很多运动(dòng)都(dōu)是需要适(shì)量(liàng)，不能够单纯的被各种资源否认(rèn)，希(xī)望提肛(gāng)运动可以被适合(hé)的人使(shǐ)用！

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